9.septembra obeležava se svetski dan srca, slogan ovogodišnnjeg dana srca je „U srcu zdravlja“ i ima za cilj da istakne važnost globalnog pokreta. Svojim porukama treba da pokrene svakog pojedinca na aktivnostima kojima bi zaštitio i očuvao svoje zdravlje, a istovremeno i da podstiče promene na nivou lokalne zajednice i društva.
Svetska federacija za srce upozorava da se najmanje 80% prevremenih smrtnih ishoda može sprečiti kontrolom glavnih faktora rizika a to su: pušenje, nepravilna ishrana i fizička neaktivnost.
Ove godine se posebno ističu zajednice i njihov uticaj na zdravlje. Ova kolektivna akcija može da doprinese da se prerana smrtnost usled kardiovaskularnih oboljenja do 2025. godine smanji bar za 25%.
Najznačajni faktori rizika za pojavu bolesti srca i krvnih sudova:
Pušenje- pušači imaju dvostruko do trostruko viši rizik za pojavu srčanog i moždanog udara, u poređenju sa nepušačima. Rizik je veći ukoliko je osoba počela da puši pre 16. godine života, rizik raste sa godinama.
Nepravilna ishrana- smatra se da je nedovoljan unos voća i povrća odgovoran za nastanak 20% svih bolesti srca i krvnih sudova. Gojaznost u dečijem uzrastu povećava rizik za nastanak srčanog i moždanog udara pre 65. godine života za 3 do 5 puta.
Nedovoljna fizička aktivnost- značajno doprinosi starenju krvnih sudova. Predstavlja i faktor rizika za nastanak gojaznosti, šećerne bolesti i povećanog krvnog pritiska.Svakodnevna polučasovna šetnja brzim hodom smanjuje rizik od srčanog udara za 18%, a od moždanog udara za 11%.
Bolesti srca se mogu u velikoj meri sprečiti i kontrolisati usvajanjem zdravih navika kao što su pravilna ishrana, redovno bavljenje fizičkom aktivnošću i ostavljanjem pušenja. Takođe sredina u kojoj živimo može imati veliki uticaj na ljude da naprave zdrave izbore za zdravo srce.
Ove godine svetski dan srca posebno apeluje na lokalne zajednice da postanu zdrave sredine u kojima će ljudi imati mogućnost da prave zdrave izbore.
Aktivnosti koje treba preduzeti u lokalnoj zajednici:
- Povećati kvalitet fizičkog vaspitanja u školama.
- Obezbeđivamje zdrave hrane u školama, bolnicama, klinikama, radnimorganizacijama.
- Uticati na lokalne donosioce odluka da lokalne zajednce postanu zdrave zajednice.
Aktivnosti u krugu porodice:
- Obezbediti pravilnu ishranu
- Zabraniti pušenje u domaćinstvu
- Ograničiti gledanje televizije kod kuće
- Organizovati aktivnosti na otvorenom-vožnju biciklom, šetnju ili rad u bašti
Srčane bolesti prerano oduzimaju živote. Pojedinci, porodice, zajednica i nosioci vlasti treba zajedno da budu uključeni u napore da se ove bolesti preveniraju i da se smanji emotivno i finansijsko opterećenje do kojih ove bolesti dovode.
Učinite nešto za svoje srce nemojte da pušite, budite umereni u jelu i piću, krećite se, izbegavajte stresne situacije. Posetite svog izabranog lekara i kada smatrate da niste bolesni, jer će Vam on dati savet šta je najbolje za Vaše zdravlje i za Vaše srce.
Povodom obeležavanja svetskog dana srca Služba polivalentne patronaže Doma zdravlja obićiće mesne zajednice Zabrđe, Pankovo, Vošanovac i Veliki Popovac gde će meštane ovih zajednica informisati o zdravom načinu života i savetovati kako ih izabrati
.
Takođe o tome će razgovarati i sa stanovnicima Petrovca u prostorijama Opšte službe Doma zdravlja uz kontrolu nivoa šećera u krvi i merenje krvnog pritiska. U ponedeljak će obići vrtić u Oreškovici gde će sa decom, roditeljima i zaposlenima pričati o ovoj temi i organizovati fizičke aktivnosti. Otvorena je i izložba u Domu zdravlja na temu Zdravo srce.
